Ученые не устают доказывать, что смартфон – главный враг хорошему сну.

Многочисленные исследования доказали, что мобильный телефон не помогает нам уснуть, а совсем наоборот мешает здоровому сну и даже сокращает его продолжительность. Восемьдесят процентов обладателей мобильников, согласно исследованию, предпочитают использовать его вместо будильника, поэтому держат рядом с кроватью.

Когда вы ложитесь отдыхать, в вашей голове роятся мысли о предстоящих делах, звонках, сообщениях, поэтому телефон всегда находится рядом. Именно эта близость и является чрезвычайно опасной. Эксперты утверждают, что мы становимся сверхбдительными и, в конечном итоге, организм не может полноценно восстановиться. Более того это может привести к хронической бессоннице.

Доктор Гай Медоуз, специалист лондонской Школы сна, уверен, что здоровый сон гарантирован только при условии освобождения спальной комнаты от всех электронных устройств. Эффективность сказанного доктор проверяет на себе – оставляя свой смартфон на кухне.

Эксперт сна доктор Нил Стэнли добавляет: «Для того, чтобы получить хороший сон ночью, вы должны чувствовать себя в безопасности и не беспокоится ни о чем. Если телефон ночью рядом, вы подсознательно хотите к нему обратиться». Таким образом, полноценный отдых ночью возможен только без участия многочисленных гаджетов.